- Complemento Perfecto Para Cualquier Deporte
- Cuerpo Equilibrado y Simétrico
- Mejora La Condición Física General
- Trabaja La Musculatura Profunda
- Mejora En Otros Deportes
- Músculos Fuertes y Flexibles
Método pilates
El método Pilates logra cambiar tu cuerpo y tu mente y tu forma de relacionarte con el entorno. Para conseguirlo, se basa en un profundo control del cuerpo y la mente con el fin de activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón para lubrificar el cuerpo. Todo se realiza bajo un estricto control del sistema cerebral. De este modo, se consigue el esculpimiento del cuerpo, trabajando simultáneamente físico, mente y espíritu.
Lorena
Soy instructora de pilates suelo y studio con mucha experiencia a mi espalda. Bailarina, patinadora, alpinista y escaladora, una vida dedicada al deporte siguiendo el principio de pilates en cada uno de ellos.
Miembro de la PMA, Pilates Method Alliance, sigo las bases del pilates puro y adapto los ejercicios a la condición y las posibilidades de cada uno tanto en clases particulares como en grupo.
LA INTEGRACIÓN CUERPO-MENTE
consigue aumentar la autoestima y
el conocimiento del propio cuerpo
Beneficios del pilates
Pilates trabaja minuciosamente cada engranaje del cuerpo para devolverle su funcionalidad y sacarle el máximo rendimiento obteniendo resultados espectaculares. Además, para los adeptos al método, "hacer Pilates" es una experiencia muy placentera, ya que los movimientos son lentos y suaves y exigen mucha concentración, lo que consigue relajar y liberar de tensiones el cuerpo y de estrés o preocupaciones la mente.
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Flexibilidad
Aumenta la flexibilidad articular y muscular lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones reduciendo tensiones musculares.
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Musculatura
Fortalece la musculatura profunda sin aumentar excesivamente el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y espalda.
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Espalda sana
Corrige la postura, ayudando a la consabida higiene postural y esto a su vez reduce los dolores de cuello, espalda y lumbares evitando lesiones.
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Autoestima
La respiración y concentración reducen el estrés, lo que repercute muy positivamente en todos los aspectos metabólicos y psicológicos.
Una clase en imágenes
Horarios
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- Lunes
- 13:45
- 15:30
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- Martes
- 09:00
- 10:00**
- 17:00
- 18:00
- 19:00
- 20:00
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- Miércoles
- 13:00
- 14:00
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- Jueves
- 09:00
- 10:00**
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- 18:00
- 19:00*
- 20:00
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- Viernes
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* Grupo de embarazadas
** Pilates con tu bebé!
Clases
El Pilates va dirigido a todo el mundo sin importar la condición física, las patologías o la edad.
El Pilates se adapta a ti!
Deportistas
Embarazadas
- Bienestar Psíquico y Físico
- Desarrolla La Fortaleza Para Afrontar Cambios Físicos
- Prepara Para Un Mejor Parto
- Refuerza La Musculatura Del Suelo Pélvico
- Fortalecimiento Abdominal y De Espalda
- Controla El Peso
Niños
- Desarrollo Natural del Cuerpo
- Ayuda A Dormir Mejor
- Previene Futuras Lesiones
- Evita Numerosos Problemas Músculo-Esqueléticos
- Mejora La Coordinación y El Equilibrio
- Mantiene Una Postura Correcta Del Cuerpo
Senior
- Retarda Los Procesos Del Envejecimiento
- Disminuye La Tensión Arterial
- Mejor Calidad De Vida
- Menor Incidencia De Caídas Y Fracturas Óseas
- Mejora El Sueño
- Sensación De Bienestar General
Las clases pueden ser particulares y en grupo, tanto a domicilio como en los estudios.
LA RESPIRACIÓN
aumenta la capacidad pulmonar y mejora los sistemas sanguíneo y linfático a través de la respiración completa y los movimientos lentos y controlados.
¿Hablamos?
Para cualquier duda o ampliar la información de clases o de horarios, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
